ঘুমের মধ্যে অনেকেই নাক ডাকেন। এটি সাধারণ সমস্যা হিসেবে দেখা দিয়েছে। নতুন এক গবেষণায় জানা গেছে, এর পেছনে ভিটামিন ডি-এর অভাব একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ হতে পারে।

‘পাব মেড সেন্ট্রাল’-এ প্রকাশিত গবেষণাপত্রে সৌদি আরবের একটি বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা জানিয়েছেন, যারা ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি ভোগ করছেন, তারা নাক ডাকার সমস্যায় প্রায় দ্বিগুণ হারে আক্রান্ত হন।

গবেষণায় ২৩৮ জনের তথ্য বিশ্লেষণ করা হয়। দেখা গেছে, এই সংখ্যার মধ্যে ৯৮ জন ব্যক্তি নাক ডাকতেন, আর বাকি ১৪০ জন নাক ডাকতেন না। রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে জানা গেছে, যারা নাক ডাকেন তাদের দেহে ভিটামিন ডি-এর অভাব বেশি। গবেষকরা জানিয়েছেন, প্রায় ৭৫ শতাংশ মানুষ নাক ডাকার সমস্যার সম্মুখীন।

ভিটামিন ডি শুধু হাড় ও দাঁতকে শক্তিশালী করে না, এটি দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকেও বাড়ায়। এছাড়া, এটি ঘুমের মান উন্নত করতেও সহায়ক। গবেষকরা মনে করছেন, ভিটামিন ডি সাপ্লাই থাকলে নাক ডাকার সমস্যা অনেকাংশে কমানো সম্ভব।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যদি কেউ নাক ডাকার সমস্যায় ভুগে, তবে প্রথমে রক্ত পরীক্ষা করানো উচিত। ভিটামিন ডি-এর অভাব ধরা পড়লে মাছ, ডিম ও দুধের মতো খাবার বেশি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। সমস্যা মিটে না গেলে চিকিৎসকের পরামর্শে ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করা যেতে পারে।